Kalp ve damar hastalıklarının nedenlerini ve risk faktörlerini kime sorsak sigara, tansiyon, kolesterol, şeker derler. Ama kimse oldukça mühim bir risk faktöründen bahsetmez. Bu risk faktörün adı ‘enflamasyon‘dur.’ Yani Türkçe karşılığı “yangı” olarak bilinir.
İçindekiler
Enflamasyon Nedir?
Enflamasyon insanların bağışıklık sistemini yabancı olarak algıladığı her şeye karşı gösterdiği bir reaksiyondur. Enflamasyon’a örnekler verecek olursak;
- Elinizi bir sivrisinek ısırdığında orada oluşan kızarıklık bir enflamasyon’dur.
- Herhangi bir maddeye karşı alerjiniz oluştuğu vakit gözlerde oluşan kızarıklık, burun tıkanıklığı, ciltte oluşan döküntüler enflamasyon’dur.
Enflamasyon düzgüsel şartlarda lüzumlu ve yararlı bir reaksiyondur. Bağışıklık sistemimizin çalıştığını ve birtakım yabancı maddelere karşı tepki gösterdiğini bizlere gösterir. Bir de gözle görmediğimiz fakat tüm dokularımızı ve damarlarımızı tutan bir süreğen enflamasyon’dur. Kronik enflamasyon yararlı bir enflamasyon’un aksine zararlı bir enflamasyon türüdür. Enflamasyon içimizde yani dokularımızda için için yanan bir yangın gibidir.
Kronik Enflamasyon’un Etkileri Nelerdir?
Kronik enflamasyon vakit dokularda, hücrelerde, DNA’larda zarara niçin oluyor. Dokularda ölüme ve hatta birtakım zamanlar kanserleşmeye niçin oluyor. Aynı şekilde süreğen enflamasyon damarlarımızı tutuğu vakit damarları birtakım dış etmenler karşı daha titiz hale getiriyor. Hastalanmış olan damarların tedavisi için kolesterol geliyor ve damarlara yapışmaya başlıyor. Kalp ve damar hastalıklarının altında yatan nedenlerden biri damarlarımızın enflamasyon’a uğramasıdır.
İlginizi çekebilir: Hangi besin hangi hastalığa iyi gelir?
Kronik Enflamasyon’un Hangi Hastalıkların Ortak Noktasıdır?
- Kalp ve damar hastalıkları
- Bazı kanserler
- Astım
- Obezite
- Tip 2 diyabet
- Romatoid artrit
- Depresyon
- Alzheimer hastalığı
Kronik Enflamasyon’un Nedenleri
- Obezite
- Stres
- Alkol
- Sigara
- Trans yağlar
- Hayvansal gıdalar ve yağlar
- Suni tatlandırıcılar
- İşlenmiş gıdalardaki kimyasal yağlar
Enflamasyon’un birtakım değişimler sebebi ile insülin direncine ve obeziteye yol açtığını biliyoruz fakat yeni anlaşılan bir şey aşırı kiloluluğun de enflamasyon’u arttıran birtakım kimyasal maddelerin salgılanmasına niçin oldu. Yağ dokusu yalnızca yağların depolandığı bir doku değil etken olarak hormonal görevleri olan bir doku ve aşırı kiloluluk halinde Tumor Necrosis Factor (TNF), Alpha ve Interleukin-6 gibi enflamasyon yaratıcı maddeler salgılamaktadır.
Kronik Enflamasyon Belirtileri Nelerdir?
- Halsizlik
- Eklem ağrıları
- Hazımsızlık
- Şişkinlik
- Yüksek tansiyon
- Cilt hakkında birtakım değişiklikler
Kronik Enflamasyon Teşhisi Nasıl Oluyor?
Rutin kontroller ya da checkup esnasında ortaya çıkar.
Kronik Enflamasyon’u Nasıl Önleriz?
- Kızartma yiyeceklerden kaçının
- Trans yağ ve margarinlerden kaçının
- Şekerli meşrubatlardan kaçının
- Hayvansal besinleri kısıtlayın
Kronik Enflamasyon’u Baskılama
- Zeytinyağı
- Brokoli
- Ceviz, badem gibi kuruyemişler
- Bakliyat
- Zerdeçal, zencefil gibi baharatlar