Yüzmenin Faydaları, çoğu yarar mümkün kılabilecek mükemmel bir egzersizdir. Yüzücüler daha düşük kalp hastalığı ve nüzul oranlarına haiz olma eğilimindedir ve ilaveten daha kuvvetli kemiklere ve kaslara sahiptirler. Yüzmenin ilaveten endişe ve depresyon semptomlarını azaltmak gibi öteki sıhhat faydaları da vardır.
Sırt Üstü Yüzme Faydaları
Yüzmenin çoğu yararı vardır, fakat sırtüstü yüzmenin birkaç benzersiz yararı vardır. Sırtüstü yüzme, düşük etkili bir egzersiz olduğundan eklem ağrısı ya da yaralanması olan kişiler için mükemmel bir egzersizdir. Ayrıca omuzlarda, kalçalarda ve bacaklarda esnekliği ve hareket aralığını geliştirmeye destek olur. Sırtüstü yüzme, kardiyovasküler zindeliği iyileştirmenin mükemmel bir yoludur zira uzun süreler süresince yapılabilecek düşük yoğunluklu bir egzersizdir. Ayrıca genel vücut enerjisini ve tonunu iyileştirmeye destek olur.
Yüzmenin Vücuda Faydaları
Yüzme her yaştan insan için mükemmel bir egzersizdir zira düşük tesiri ve eklemleri yorması kolaydır. Yüzme, kalp sağlığını, akciğer fonksiyonunu ve kemik yoğunluğunu iyileştirmeye destek olabilir. Yüzme ilaveten gerilim ve endişe düzeylerinin azaltılmasına destek olur.
Denizde Yüzmenin Faydaları
Denizde Yüzmenin Faydaları, Denizde yüzmek sağlığımız ve refahımız için olağanüstü derecede faydalıdır. Denizde yüzmenin bizim açımızdan bu kadar iyi olmasının sebeplerinden yalnızca birkaçı:
Deniz, cildimiz için mükemmel olan tabii bir tuz kaynağıdır. İltihabı azaltmaya, lekeleri temizlemeye ve cilt elastikiyetini artırmaya destek olabilir.
Deniz suyunda bulunan mineraller ve besinler saçlarımız için harikadır. Saçlarımızı sıhhatli ve nemli tutmaya, büyümeyi teşvik etmeye ve kepekleri azaltmaya destek olabilirler.
Deniz suyunun tuz içinde ne olduğu bunun yanı sıra bakteri ve mantarları öldürmeye destek olur, bu da onu akne, ayak mantarı, tırnak mantarı ve öteki cilt enfeksiyonları için mükemmel bir tabii çözüm haline getirir.
Denizde yüzmek de mükemmel bir egzersizdir.
Yüzme Sporunun Faydaları
Yüzme, bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir. Yüzme, her yaştan ve fitness seviyesinden insan için mükemmel bir egzersizdir. Yüzme, eklemlerinize nazik davranan düşük etkili bir egzersizdir. Yüzme, esnekliği ve hareket aralığını geliştirmeye destek olur. Yüzme, kemiklerinize ve eklemlerinize baskı yapmadan kaslarınızı güçlendirir. Yüzme, kalori yakan ve zayıflamanıza yardım eden mükemmel bir kardiyovasküler egzersizdir. Yüzme, ruh halinizi iyileştirmeye ve gerilim seviyelerini düşürmeye destek olur. Yüzme, uzun bir günün sonrasında rahatlamak ve gerilim atmak için mükemmel bir yoldur.
Bu gibi sizi Spor kategorimizde bulunan içeriklerimize Google aracı ile erişebilir ve daha çoğu bilgilere ulaşım sağlayabilirsiniz. Konumuz ile ilgili olan Karın Kası Hareketleri makalemizi ziyaret etmenizi öneri ederiz.